Multivitamin takviyesi, ne zaman alınır?

Multivitamin takviyeleri, onlara hangi Kredi hesaplama durumlarda ihtiyaç duyabileceğimizi ve bunları almanın uygun yolunu bildiğimiz sürece bize yardımcı olabilir.

Multivitamin takviyesi, ne zaman alınır?

1 Hangi vitaminler ve ne için vardır

2 Vitamin Türü

3 Multivitamin takviyesi, ne zaman alınır?

Hangi vitaminler ve ne için vardır

Yaşam için gerekli mikrobesinler olarak kabul edilirler, hasarlı dokuların yerini alır ve organizmanın işlevlerini doğru bir şekilde düzenlerler.

Vücudumuz, güneşin yardımıyla sentezlense de, vücudumuzun büyük çoğunluğunu üretmeye hazır değildir.

Bu nedenle, bu mikro besinlerin temel gereksinimlerini karşılamak için yeterli bir besin alımı gereklidir.

Vitamin çeşitleri

Organizmanın temel vitaminleri:

Deniz yosunu, havuç, hindiba, escaroles, yumurta, ıspanak ve margarin bulunan ve açığı oldukça az olan A'dır.

Buğday, susam, soya, alg, fındık ve mercimek tohumlarının B1'i.

Hububat, badem, mavi peynir, yumurta ve soyada bulunan B2.

Kabartma tozu, yer fıstığı, mavi balık, kepek ve mercimeklerde bulabileceğiniz B3.

Kepekli un, somon, fıstık, bakliyat, erik ve avokadoda az miktarda bulunan ve mevcut olan B6'dır.

B9, hamilelikte gerekli ve her şeyden önce, maya ve karanlık sebzelerde mevcut.

B12 sadece hayvan ürünlerinde (yumurta, Kredi hesaplama süt, mavi balık, peynir) ve deniz yosunuyla bulunur.

Kivi, papaya, mandalina, çilek veya portakaldan alınması gereken C.

Mavi balıkların, yumurtaların ve iyileştirilmiş peynirlerin D'si.

Fıstık, tahıl, soya fasulyesi, zeytinyağı, avokado, lahana veya kuşkonmazda bulunan E.

Lahana, tavuk, sebze yağları, koyu sebzeler, soya fasulyesi, yumurta ve havuç.

H veya vitamin B8, tam tahıllar ve turuncu veya sarı meyveler.

Multivitamin takviyesi, ne zaman alınır?

Son derece popüler olmasına rağmen, bazen istismar edilir. Bu multivitamin takviyeleri, kapsüller, haplar veya inciler şeklinde, sadece olağanüstü durumlarda tüketilmelidir. Ve yukarıda belirtilen gıdaların gerekli gerekliliklerini almak daha iyidir.

Ancak, bazı durumlarda kendinizi bulursanız multivitamin takviyeleri (bazılarının ek olarak minerallerle bir araya getirilmesi) için başvurabilirsiniz:

Hangi sebepten dolayı eksik kalori alımı varsa. Batı'da malnütrisyon veya yetersiz beslenmeden dolayı ciddi eksiklikler Kredi hesaplama bulmak nadir olmakla birlikte, bazı faktörler nedeniyle hafif olanlar yaygındır.

Kilo vermek için bir plana başlamadan önce bile, bazen, bu mikro besinlerin alımı sınırlı kalmaktadır.

Tiroit, karaciğer veya böbrek problemi olmadığı sürece tıbbi iyileşme süreçlerinde. Şiddetli vakalarda, doktora danışmalısınız.

Sınavlarda veya önemli testlerde, ekstra beyin aktivitesi de ek bir katkı gerektirdiğinden. Zararlı uyarıcılar ekleyen belirli ürünlere dikkat edin!

Mevsim veya saatte, arı poleni ile birlikte hassas kişilerde hiperaktif veya depresyon eğilimleri değişir.

Yüksek spor aktivitesi ile. Bu durumda spor salonlarında satılan bazı preparatlara da dikkat etmeniz gerekir.

Eğer hamile kalmayı planlıyorsanız. Multivitaminler , ek stresi kontrol etmeye yardımcı oldukları için , yardımlı veya in vitro fertilizasyonun endişeli süreçlerinde bir yardımcı olabilir.

Her türlü yoğun entelektüel çalışma, ek görevler veya güçlü gerilimlerin olduğu zamanlarda. Ayrıca düello, kayıp veya psişik ağrı süreçlerinde daha fazla vitamin gereklidir.