Lutein Faydaları

Luteolin bu bir antioksidan ve serbest Kredi hesaplama radikal temizleyicisi gibi insan vücudunda önemli bir rol oynar, en yaygın flavonoidler biridir.

Lutein Faydaları

1 Luteolina

Luteolin'de zengin 2 yemek

Luteolin'de zengin 3 salata

4 luteolin diğer faydaları

5 Özet olarak

Bazen, bir yiyeceğin bir canlı varlık olduğunu ve bunun sayesinde, sağladığımız besinler için, günümüzün hayatında optimal bir sağlık durumunu sağlayabileceğimizi fark etmiyoruz.

Vurgulayacağım besinlerden biri Luteolin flavonoid.

Flavonoidler bitkilerin doğal kimyasal yapılarıdır, çoklu fonksiyonları vardır:

Hayatta kalmak için, daha sonra güneş ışınlarını korumak için, tohumlarını yaymak tozlaştırıcı çekmek için ....

İnsan onları üretmez ve faydalarını elde etmek için onları yutmamız gerekir.

Luteolina

Luteolin en yaygın flavonoidlerden biridir, insan vücudunda antioksidan, serbest radikal toplayıcı, inflamasyonu önler, karbonhidrat metabolizmasına yardımcı olur, bağışıklık sisteminin modülatörüdür ... Etkilerinden biri luteolin vurgulamak için özellikle beyinde anti-enflamatuar etki, çünkü sitokinlerin hücrelerini korur (küçük moleküler ağırlığa sahip proteinler dizisi, işlevi iltihaplara müdahale eden bağışıklık düzenleyicisidir).

Luteolin'de zengin besinler

Maydanoz.

Kereviz (özellikle kök).

Ispanak.

Havuç.

Yeşil biber

Papatya çayı

Nane.

Tomillo.

Zeytinyağı

Tüm bunlar, herhangi bir diyete Kredi hesaplama sokulabilen çok kolay besinlerdir, bu nedenle eğer bunlardan herhangi birini tüketmezseniz, sağlığa yararlı olduklarından, bunları birleştirmenin bir yolu vardır.

Luteolina'da zengin salata

Bir limon suyu.

İki dilimlenmiş kırmızı elmalar.

Kereviz çapraz olarak kesilir.

Mor soğan, ince dilimlenmiş.

Kuru üzüm.

Fındık veya cevizler, kızarmış ve doğranmış.

Sızma zeytinyağı (ilk soğuk basınç).

Portakal suyu.

1/2 turuncu deri geçişi.

Deniz tuzu ve taze çekilmiş karabiber, tadına.

Havuç çapraz olarak kesilir.

Ispanak yaprakları

Komplikasyon olmadan yapabileceğimiz ferahlatıcı bir salata ve aynı zamanda sağlığımızı geliştiriyoruz.

Luteolin'in diğer faydaları

Birçok çalışma, diyet luteolin hipokampus ilişkili (immün sistem, merkezi sinir sistemi oluşturan fagositik kapasitesi ile sinir dokusunda glial hücreler) mikrogliyal enflamasyonu hafifletmek için çalışma belleği artırdığı gösterilmiştir. Bu nedenle, luteolin tüketimi önlenmesi veya artan mikroglial hücre aktivitesi ve enflamasyon içeren durumların tedavisinde yararlı olabilir.

"Illinois Üniversitesi zooloji profesörü ve çalışma yazarı Profesör Rodney Johnson, daha önce, normal yaşlanma sürecinde Kredi hesaplama mikrogliyal hücrelerin bozulduğunu ve büyük miktarda inflamatuar sitokin üretmeye başladıklarını keşfettiklerini belirtiyor. Bilişsel yaşlanmaya katkıda bulunmanın bu olduğuna inanılır ve dejeneratif hastalığın gelişimini etkileyen bir faktördür. "

Johnon nöronların nörotoksik inflamatuar mediatörlerin üretimini engellediği için nöronların yaşadığını açıklıyor.

Özet olarak

Luteolin, insan vücudunda, iltihap, antioksidan ve serbest radikal toplayıcıyı bağışıklık sisteminin modülatörü olmaktan çok önleyici olarak önemli bir rol oynar. Bu özellikler nedeniyle luteolin'in kanserin önlenmesinde çok önemli bir rolü olduğuna inanılmaktadır.

Makalenin başında söylediğim gibi, gıda bilincini yerleştirmeliyiz, çünkü bu bizim sağlığımızın bir parçası, biz sadece yediğimiz değil, aynı zamanda ne emdiğimizi de değiliz.